Dancing Queen Schnelle Gemüsepfanne Mit Blumenkohl
johrich72
Wir haben ein SUPER EINFACHES Rezept für dich gemacht. Unsere künstliche Intelligenz hat die optimalen Mengen, Zeiten, Temperaturen und Kocharten ausgewählt. Siehe unten für dein Rezept.
Personen: 1
22 min

Zutaten

0.25
Blumenkohl
0.75 EL
Fischsoße
0.5 Hand voll
Granatapfel
0.5 EL
Honig
1 EL
Kokosnussöl
2 EL
Kürbiskerne
8 Blatt
Minze
1 EL
Tahin
90 Gramm
Weiße Bohnen
1 EL
Zitrone

Rezept in App anzeigen, um Närhwert anzuzeigen (finde App unten).


Vorbereitung

  1. Wasche und schneide Blumenkohl in gleich große Stücke.
  2. Hacke Minze klein.
  3. Schneide und presse deine Zitrone, damit du den Saft später verwenden kannst.

Kochen

  1. Röste Kürbiskerne für ein paar Minuten in einer heißen, trockenen Pfanne. Dann als späteres Topping beiseite stellen.
  2. Erhitze Kokosnussöl in einer Pfanne, füge Blumenkohl hinzu und brate alles für 10 Minuten.Gib dann Weiße Bohnen hinzu und brate das Ganze für weitere 5 Minuten.
  3. Fischsoße, Honig, Kokosnussöl, Tahin und Zitrone in die Pfanne geben und mischen.

Feinschliff

  1. Gebe das Gemüse auf deinen Teller.
  2. Verteile Granatapfel, Kürbiskerne und Minze auf deinem Gericht.