Flamenco Immune Boosting Ingredients Avec Tahini
Sabine
Fatigué d'être malade? Gardez votre système immunitaire fort et prêt à combattre les agents pathogènes en renforçant des ingrédients riches en antioxydants, en vitamines B et en sélénium.
Personnes: 1
37 min

Ingrédients

15 grammes
Amandes
200 grammes
Choux De Bruxelles
1 CaS
Citron
1 CaS
Confiture
0.75 CaS
Gingembre
1 CaS
Graines De Chia
1 CaS
Huile D'Olive
1 CaS
Tahini

Voir la recette dans l'application pour voir la nutrition de la recette (trouver l'application ci-dessous).


Préparez

  1. Laver et couper choux de Bruxelles de façon uniforme.
  2. Découper finement gingembre.
  3. Couper et presser citron pour utiliser le jus plus tard.

Les étapes de cuisson

  1. Faire griller amandes sur une poêle chaude et sèche pendant quelques minutes. Ensuite, retirer et mettre de côté pour servir plus tard.
  2. Faire chauffer huile d'olive dans une casserole et ajouter gingembre, et faire frire à basse température pendant plusieurs minutes.
  3. Augmenter le feu à moyen et ajouter Choux De Bruxelles dans la poêle et faire frire pendant 30.
  4. Ajouter citron, confiture, huile d'olive et tahini à votre casserole et mélanger.

Touches Finales

  1. Ajoutez vos légumes dans votre assiette.
  2. Ajoutez Amandes et Graines De Chia